Am 28.02.2015 fand der schon traditionelle Jahreslehrgang der SaCO® in Nordhausen statt. Insgesamt 50 Teilnehmer aus 14 Vereinen waren diesmal dabei. Auch aus unserem Verein fuhren Ralf Worlitschek, Marcel Conradi, Maximilian Fichtner und Ronald Schricker zu diesem Jahresevent. Nach einer kurzen, aber intensiven Erwärmung durch Sebastian Edelmann, stieg der Master-Instructor der SaCO® , Frank Pelny, sogleich in die Vermittlung des Strick-Drills ein. Die nächste Einheit beschäftigte sich vor allem mit dem „Kampf“ gegen mehrere Angreifer. Nach der Mittagspause vermittelte Basti in der Theorieeinheit die Grundlagen zum Muskelaufbau- bzw. -kräftigung, bevor abschließend im letzten Training die Abwehr verschiedenster Angriffe von hinten geübt wurde.
