Aerobic und Bodyforming gibt es seit 1996 als eine Abteilung im Karate-Dojo Hirschberg/S. e.V.!
Es werden vorwiegend folgende Kurse/Themen angeboten:
* Aerobic
* Step-Aerobic
* Aqua-Aerobic sowie
* Pilates
nähere Informationen gibt es zu den jeweiligen Trainingseinheiten in Gefell!
INFO:
Aerobic, im Rhythmus von Discomusik betriebene intensive Form der Gymnastik. Ende der 70er Jahre des 20. Jahrhunderts in den USA (aerobic dance) entstanden. Anfang der 80er Jahre u.a. auch in der Bundesrepublik Deutschland (BRD) in Mode gekommen. In der Deutschen Demokratischen Republik (DDR) wurde Aerobic als Popgymnastik bezeichnet.
Aerobic dient als Fitnesstraining und zur Schulung von Ausdauer und Beweglichkeit. Die 45 – 60 Minuten (teilweise bis 90 min.) ohne Pause dauernde Übung umfasst die Aufwärmphase mit Streckübungen (als eigene Form stretching), die eigentliche Ausdauergymnastik und abschließende Entspannungsübungen.
Aerobic ist eine angepasste Weiterentwicklung der Jazz- und rhythmischen Gymnastik. Das intensive Betreiben von Aerobic erfordert nach Auffassung der Sportmedizin eine gute körperliche Verfassung.
Bodyforming … – was ist das ???
Bodyforming ist eine abgewandelte Form der Aerobic. Auch bei diesem Training werden die Übungen im Rhythmus der Musik ausgeführt.
Grundlegender Unterschied ist, das es sich fast ausnahmslos um Muskelkräftigungsübungen handelt und keinerlei Choreographie aufgebaut wird.
Beim Bodyforming kann man nach belieben verschiedene Hilfsmittel (Hanteln, Bänder, Gymnastikbälle etc.) zu Anwendung bringen.
Interessant ist diese Trainingsvariante vor allem für Menschen, welche auf aerobe Weise (Sauerstoffaufnahme und Sauerstoffverbrauch stehen im Gleichgewicht) mit Musik und nach der Musik trainieren möchten, aber evtl. Probleme mit der Koordination und/ oder dem Musikrhythmus haben.